不眠症
不眠症について
さまざまな病気のきっかけにも
日常生活において、健康を維持するにあたって睡眠はとても重要です。その睡眠がうまくとれなかったら、生活のリズムも狂ってしまいます。その上、さまざまな生活習慣病までも引き起こす可能性があります。もし、今不眠でお悩みの方がいらっしゃいましたら、一度ご相談していただけたらと思います。
症状
- 眠ろうとしても眠れない
- 熟睡できない
- 夜中に何度も目がさめる
- 朝予定している起床時刻より2時間以上早く目がさめる
ひとつではない原因
原因
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対策
- 生活習慣を改善する
- 適度な運動
- カフェインやニコチンなどの刺激物を取らないようにするなど
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